Print

Petites saucisses merguez faites maison

Ingrédients

Portions: 4
  • 450 g de
    haricots rouges (déjà cuits ou en boite)
  • 5 càs de
    paprika en poudre douce
  • 1 càc d’
    ail en poudre
  • 1 càc de
    cumin moulu
  • 2 càc de
    coriandre moulue
  • 4 càs d’
    huile d’olive
  • 3 càs de
    sauce soja (tamari)
  • 1,5 càc d’
    ail frais (pressé)
  • 2 càs de
    persil frais haché
  • 1/2 càc de
    paprika en poudre fumé
  • poivre noir
  • 50 ml d’
    eau
  • 150 g de
    polenta (instant)
  • huile d’olive pour couvrir les saucissons
  • légumes crus, comme laitue, tomates ou oignon rouge
  • pain pita
  • Pour la sauce
  • 200 g de
    yaourt au soja nature
  • 1 paquet de
    menthe
  • 1 paquet de
    ciboulette fraîche
  • 1 paquet de
    persil frais

Instructions

  1. Utilisez un robot de cuisine ou un mixeur plongeur pour mixer les haricots rouges, les épices, le persil frais, l’huile d’olive et la sauce soja.
  2. Versez cette purée épicée dans un bol, ajoutez l’eau et la polenta et mélangez bien. Réservez pendant 5 à 10 minutes.
  3. Préparez entretemps la sauce au yaourt : ciselez les herbes et mélangez-les avec le yaourt. Assaisonnez le yaourt avec du sel et du poivre et mettez dans le frigo.
  4. Divisez la pâte en 15 à 20 portions. Placez une portion dans du papier de cuisson et à l’aide du papier, roulez-la jusqu’à obtenir une petite saucisse. Tournez les extrémités pour que vous obteniez des saucisses bien solides. Mettez-les dans le frigo jusqu’à ce vous allumiez votre BBQ.
  5. Enlevez les saucisses du papier de cuisson, couvrez-les avec un peu d’huile d’olive et faites-les griller délicatement (ils sont un peu plus fragiles que des saucisses « normales »).
  6. Servez-les avec la sauce au yaourt, la laitue et les tomates dans un pain pita.
  7. Vous pouvez également cuire les saucissesdans une poêle (à griller), bien sûr. Vous pouvez faire des boulettes ou des petits burgers de la pâte aussi. Ces boulettes ou saucisses « merguez » vont très bien avec un couscous.

Remarques

  • Source: Cette recette vient du livre Barbecue vegan de Marie Laforêt.

Mots clés

Temps de préparation: Moyen
Public cible: Consommateurs
Niveau de difficulté: Pour fonceurs
Allergies et régimes: Sans gluten, Sans sucre
Type de plat: Plat

Vous pouvez également être intéressé à goûter

Salade hivernale au potiron grillé et aux pois-chiches croquants

Chili sin carne

Salade tiède à la patate douce

Spaghetti bolognaise