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Quesadillas au potiron

Ingrédients

Portions: 4
  • 350 gr de
    potiron en cubes
  • bouillon de légumes
  • 1
    oignon émincé
  • 1 boite de
    haricot noirs
  • 1/2 boite de
    maïs (200 gr)
  • 1/2 càc de
    paprika en poudre
  • 1/4 càc de
    chili en poudre
  • 1/2 càc de
    cumin
  • 3 càs de
    coriandre fraîchement hachée
  • 1,5 càs de
    vinaigre de vin rouge
  • 8 grands
    wrap de tortilla
  • sel et poivre à votre goût

Instructions

  1. 1. Laissez mijoter les cubes de potiron dans un fond de bouillon de légumes. Si besoin, versez le reste du liquide et mixez afin d’obtenir une purée lisse et épaisse, assaisonnez avec poivre et sel.
  2. 2. Laissez cuire l’oignon dans de l’huile d’olive. Ajoutez le maïs, les haricots noirs et les épices. Laissez cuire quelque temps, écrasez grossièrement les haricots et assaisonnez avec le vinaigre de vin rouge et la coriandre fraîche.
  3. 3. Préchauffez une poêle. Couvrez un wrap avec quelques gouttes d’huile. Posez-le dans la poêle avec le côté graissé vers le bas. Répartissez-y ensuite le mélange de haricots et la purée de potiron et couvrez-le avec un deuxième wrap. Graissez légèrement le côté supérieur de la quesadilla et retournez-la pour que les deux côtés soient cuits. Ceci est facilité si vous placez une assiette retournée sur la poêle et en retournant la poêle pour que la quesadilla tombe sur l’assiette. Puis, mettez la poêle à nouveau sur le feu et laissez glisser la quesadilla dans la poêle.

Remarques

Mots clés

Temps de préparation: Moyen
Public cible: Consommateurs
Niveau de difficulté: Pour débutants
Allergies et régimes: Sans sucre
Type de plat: Plat

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