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Ragoût africain à la patate douce et au beurre de cacahuètes
Ingrédients
Portions:
4
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1 c. à s. d’huile d’olive
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1oignon ciselé
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1poivron vert (coupé en dés et les graines enlevées)
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1 gousse d’ail pressé ou ciselé
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2 c. à c.sirop d’agave
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1 c. à c. vers gerasptegingembre
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1/2 c. à c.cumin
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1/2 c. à c.cannelle
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1/4 c. à c.poivre de Cayenne
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750 grpatates douces pelée et en coupée cubes
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2 boîtes detomates (de 400gr)
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+/- 100 mlbouillon de légumes
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1 boîte d’haricot rouges (égouttés et rincés)
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2 c. à s.beurre de cacahuètes
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1/2 tasse decacahuètes grillés et hachés
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sel à votre goût
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riz ou couscous
Instructions
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Chauffer de l’huile d’olive dans une casserole. Faire revenir l’oignon et ajouter l’ail et le poivron.
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Faire cuire le tout pendant 5 minutes.
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Ensuite ajouter le sirop d’agave, le gingembre, le cumin, la canelle, le poivre de cayenne et remuer.
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Ajouter les cubes de patate douce jusqu’à ce qu’ils sont couverts d’épices.
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Ajouter les cubes de tomate.
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Baisser le feu et faire mijoter le tout jusqu’à ce que la patate douce soit tendre.
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Dix minutes avant que la patate douce soit tendre, ajouter les haricots rouges.
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Mélanger le beurre de cacahuètes et le bouillon de légumes jusqu’à obtenir une bouillie homogène.
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Verser ce mélange au ragoût et faire mijoter quelques minutes.
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Aissaisonner avec du sel.
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Servir avec du riz ou du couscous et garnir de cacahuètes.
Remarques
- Région: Africain
- Sources: www.fiekefatjerietjes.wordpress.com