Caponata

Ingrediënten

Porties: 2
  • 3 kleine
    rode uien
  • 1
    aubergine
  • 2 rode
    paprika’s
  • 2 el
    olijfolie
  • 1 stengel
    bleekselder (optioneel)
  • 12 groene, ontpitte
    olijven
  • 2 grote tenen
    look
  • 1/2 tl pikant
    paprikapoeder
  • 1 tl gedroogde
    oregano
  • 2 el
    kappertjes uitgelekt
  • 1 groothandvol
    peterselie fijngehakt
  • 1 groot handvol verse
    basilicum fijngehakt
  • 1 el
    balsamicoazijn
  • 5 kumato
    tomaten
  • versgemalen
    zwarte peper
  • grof
    zeezout
  • Volkoren
    penne of krielaardappeltjes, geroosterd brood of kikkererwten (om te serveren)

Instructies

  1. Schil de rode uien en snijd ze in grote stukken. Snijd de aubergine in dobbelsteentjes en de paprika in blokjes. Verhit de olijfolie in een grote kookpot en roerbak de ui enkele minuten tot deze glazig is. Voeg de aubergine, paprika en een flinke snuif zeezout toe en laat alles zo’n 10 minuten aanstoven met het deksel op de pan. Roer regelmatig om.
  2. Snijd de selderijstengel intussen in dunne plakjes. (Als er draden loskomen, trek deze dan los over de hele lengte van de stengel. Je kan de bolle kant van de selderijstengel ook vooraf schillen met een dunschiller.) Halveer de olijven in de lengte.
  3. Pers de knoflook boven het aubergine-paprikamengsel en schep goed om. Voeg vervolgens ook de selder, olijven, kappertjes, gedroogde en verse kruiden en balsamicoazijn toe. Roer alles om en laat nogmaals 5 minuten stoven met het deksel op de pan.
  4. Snijd de tomaten intussen in grote stukken. Voeg ze bij de caponata en breng op smaak met voldoende versgemalen zwarte peper en grof zeezout. Laat nog zo’n 5 minuten garen en werk indien gewenst af met wat extra verse peterselie en basilicum.

Opmerkingen

  • Je kan caponata zowel koud als warm eten. Serveer met ovengebakken krielaardappeltjes, volkoren penne, kikkererwten of geroosterd brood.
  • Bron: Dit is een recept van Karolien op haar blog Karola’s Kitchen.

Tags

Bereidingstijd: snel
Doelgroep: Consumenten
Moeilijkheidsgraad: voor starters
Allergieën en diëten: glutenvrij, notenvrij, sojavrij, suikervrij
Type gerecht: hoofdgerecht

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Gevulde pompoen met walnoten en quinoa-‘gehakt’

Tomaatjes gevuld met pistachenoten

Royale frangipanetaart

Groene curry met gefrituurde tofu