Print

Maftoul Tajine

  • Kooktijd: 45 minuten
  • Totale tijd: 44 minuten

Ingrediënten

Porties: 4
  • 4
    wortelen
  • 2
    uien
  • 1
    venkel
  • 1 bokaal
    kikkererwten
  • 200 gram
    kerstomaten
  • 250 gram
    maftoul
  • 0,6 liter
    licht gezouten water
  • 3 tenen
    knoflook
  • 150 ml
    water
  • 100 ml
    tomatenpasta
  • 4
    dadels
  • 1 el
    rozijnen
  • 1 el
    ras el hanout
  • peper
  • zout
  • 3 el
    pompoenpitten
  • 3 el
    cashewnoten
  • olijfolie
  • verse basilicum, munt & peterselie
Calorieën: 911.5 kcal

Instructies

  1. Snij de ui in halve ringen, de wortelen in staafjes, de venkel in plakjes en maak een insnede in de kerstomaten.

  2. Doe de maftoul met het lichtgezouten water in een kookpot met deksel, breng aan de kook en laat 5 mi sudderen tot al het water opgenomen is.

  3. Doe de olijfolie in een kookpot, bak de ui tot goudgeel en voeg daarna de venkel, wortel en look toe, laat 5 min stoven op een laag vuurte met een deksel op de pot.

  4. Voeg de kikkererwten, de rozijnen, de dadels en raz el hanout toe en roer goed om.

  5. Voeg de tomatenpassata en water toe aan de groenten, roer goed om en laat 5 min met het deksel op de pot sudderen.

  6. Voeg de maftoul toe en meng alles goed door elkaar. Voeg stevig wat peper toe en proef. Pas de kruiding aan door wat meer zout of peper toe te voegen.

  7. Zet het deksel op de kookpot en laat op een laag vuur rusten.

  8. Rooster de pompoenpitten en cashewnoten.

  9. Serveer afgewerkt met verse kruiden zoals munt, basilicum en peterselie en de geroosterde pitten en noten.

Opmerkingen

Recept van Toos Vergote gemaakt voor Oxfam

Labels

Gangen: hoofdgerecht
Keukens: Marokkaans
Trefwoorden: Tajine
Bereidingstijd: Gemiddeld
Doelgroep: Consumenten
Moeilijkheidsgraad: Voor enthousiasten, Voor starters
Type gerecht: Hoofdgerecht
Collecties: Fibermaxxing

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Focaccia met rozemarijn en gekarameliseerde ui

Orzo met curry

BBQ saus (grootkeukenrecept)

Romige pasta carbonara verde (grootkeukenrecept)