gerookt paprikapoeder(onmisbaar, maar vervang indien nodig door 1 tl mild paprikapoeder)
zwarte
peper
flinke snuf
zoutof 1 tl sojasaus
100 ml
warm water
240 g rode
bonenof bokaal (uitgelekt)
Voor de tomatensalsa :
150
kerstomatenin kwartjes
sap van 1/2
limoen
1/2
rode uienfijngesneden
1/2 el
olijfolie
1 klein bosje
korianderfijngehakt
zwarte peper en zeezout
Voor de guacamole
1 grote rijpe
avocadogeschild en ontpit
sap van 1/4
limoenenof meer
1 teentje
knoflookgeperst
peper en zeezout
Voor de afwerking
100 ml ongezoete biologische
plantaardige yoghurtof zure room
4 handenvol
tortillachipsof wat gebakken platbrood
Enkele blaadjes
koriander
Instructies
Verhit de olijfolie in een grote antikleefpan op middelhoog vuur. Bak de rode ui een 3-tal minuten aan tot die goudbruin begint te bakken.
Voeg de knoflook toe aan de rode ui. Bak even aan en voeg er vervolgens de paprika en chilipeper aan toe. Bak een 2-tal minuten mee aan.
Verkruimel de tofu over de pan en bak die een minuut aan.
Meng ondertussen in een kommetje de kruiden met het water.
Giet de kruidenmengeling over de tofu en meng goed.
Spoel de rode bonen en voeg toe aan de pan. Zet een deksel op de pan en laat het geheel sudderen tot de salsa en guacamole klaar zijn.
Maak ondertussen de tomatensalsa. Meng de tomaten in een kom met het limoensap, de rode ui, olijfolie en koriander. Kruid met peper en zout.
Giet voor het serveren het overtollige sap weg.
Plet voor de guacamole de avocado in een tweede kom, en meng die met het limoensap, peper en zout. Meng er ook de knoflook onder, indien je rauwe knoflook goed verteert.
Proef de tofuscramble en kruid indien gewenst bij. Haal de pan van het vuur, en verdeel de guacamole, de tomatensalsa en tortillachips over de pan. Werk af met een paar strepen yoghurt en een paar blaadjes verse koriander.
Opmerkingen
Regio: Zuid-Amerikaans
Bron: Dit is een recept van Stefanie Baert, van haar boek āReady, set, go! Je slimme voorsprong op een gezonde weekā . Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts 2019.