Oosterse schotel met gebakken havermout

Ingrediënten

Porties: 4
  • 184 g
    havermout
  • 2 el
    olijfolie
  • 2 tl
    komijn
  • 1 tl
    mosterdzaad
  • 1 tl
    kurkuma
  • 1/2 tl
    kaneel
  • 3 peulen
    kardemom
  • 1
    ajuin (fijngehakt)
  • 80 g
    paprika’s (fijngehakt)
  • 2 teentjes
    knoflook (fijngehakt)
  • 2 el
    gember (geraspt)
  • 400 g gemengde
    groenten in beetklare stukken (erwten, wortelen, groene boontjes,bloemkool…)
  • 480 ml
    water
  • 1 bosje
    koriander
  • peper en zout

Instructies

  1. 1. Rooster de havermout 3 tot 5 minuten in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2. Verhit de olie in een (gietijzeren) pan.
  3. 3. Voeg het komijnzaad, het mosterdzaad, de kurkuma, de kaneel en de kardemompeulen toe en laat 3 tot 5 minuten bakken, tot ze aromatisch worden.
  4. 4. Voeg de ui toe en bak ongeveer 5 minuten, tot de ui glazig is.
  5. 5. Voeg de paprika, de knoflook, de gember en de gemengde groenten toe. Laat nog 3 tot 5 minuten bakken, tot het mengsel bijna droog is.
  6. 6. Voeg het water toe en zet het vuur hoog.
  7. 7. Zet het vuur lager, wanneer het water bijna kookt. Laat de groenten 10 minuten sudderen. Kruid met peper en zout.
  8. 8. Voeg de havermout toe en laat nog 5 minuten sudderen. Werk af met de koriander.

Opmerkingen

  • Regio: Oosters
  • Bron: Heerlijke havermout van Kathy Hester

Tags

Bereidingstijd: Middel
Doelgroep: Consumenten
Moeilijkheidsgraad: Voor starters
Allergieën en diëten: Glutenvrij, Suikervrij
Type gerecht: Hoofdgerecht

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Snelle oosterse woknoodles met kokosmelk en tofu

Bloemkool-kerrieslaatje

Vol au veggie (grootkeukenrecept)

Wim Ballieu’s hartige pannenkoeken voor mama