Oosterse schotel met gebakken havermout
Ingrediënten
Porties:
4
-
184 ghavermout
-
2 elolijfolie
-
2 tlkomijn
-
1 tlmosterdzaad
-
1 tlkurkuma
-
1/2 tlkaneel
-
3 peulenkardemom
-
1ajuin (fijngehakt)
-
80 gpaprika’s (fijngehakt)
-
2 teentjesknoflook (fijngehakt)
-
2 elgember (geraspt)
-
400 g gemengdegroenten in beetklare stukken (erwten, wortelen, groene boontjes,bloemkool…)
-
480 mlwater
-
1 bosjekoriander
-
peper en zout
Instructies
-
1. Rooster de havermout 3 tot 5 minuten in een grote pan op middelhoog vuur.
-
2. Verhit de olie in een (gietijzeren) pan.
-
3. Voeg het komijnzaad, het mosterdzaad, de kurkuma, de kaneel en de kardemompeulen toe en laat 3 tot 5 minuten bakken, tot ze aromatisch worden.
-
4. Voeg de ui toe en bak ongeveer 5 minuten, tot de ui glazig is.
-
5. Voeg de paprika, de knoflook, de gember en de gemengde groenten toe. Laat nog 3 tot 5 minuten bakken, tot het mengsel bijna droog is.
-
6. Voeg het water toe en zet het vuur hoog.
-
7. Zet het vuur lager, wanneer het water bijna kookt. Laat de groenten 10 minuten sudderen. Kruid met peper en zout.
-
8. Voeg de havermout toe en laat nog 5 minuten sudderen. Werk af met de koriander.
Opmerkingen
- Regio: Oosters
- Bron: Heerlijke havermout van Kathy Hester