Pannenkoeken van banaan, bosbessen en kikkererwten
Ingrediƫnten
Porties:
4
-
80 ghavervlokken
-
80 gvolkorenmeel
-
1banaan
-
65 gbosbessen
-
100 gkikkererwten
-
2 elhennepzaad
-
1 tlbakpoeder
-
250 ml plantaardigemelk
-
2 druppelsvanille-essence
-
1 flesdadelsiroop
Instructies
-
Blend de havervlokken in een blender tot havermeel.
-
Voeg alle ingrediƫnten toe en blend of mix alles tot een homogeen niet te dun beslag.
-
Verwarm een anti-aanbakpan tot deze goed heet is.
-
Gebruik geen olie of vet maar een grote soeplepel om een kleine hoeveelheid beslag in de hete koekenpan te doen.
-
Wacht tot het beslag aan de bovenzijde luchtbellen begint te vertonen en draai de pannenkoek met een dunne lepel om.
-
Bak de pannenkoek tot ze aan beide kanten mooi bruin zijn.
-
Serveer met dadelsiroop
Opmerkingen
- Bron: Dit is een recept van Rob Mƶhlmann op zijn blog Lekker leven.