Stáhněte si některý z našich e-booků plných lahodné rostlinné inspirace. Nebo klidně hned všechny! Jsou zcela zdarma. Pomohou Vám vykouzlit chutné jídlo snad pro každou příležitost! Tak neváhejte a připravte si i Vy jídlo, které bude zdravé pro Vás, všechny lidi, zvířata i planetu.

Veggie inspirace

Inspirace na rostlinné snídaně, svačiny, obědy i dezerty, to vše najdete pohromadě v tomto e-booku! Navíc jsme přidali i tipy na některé rostlinné alternativy, které se Vám zejména v začátcích mohou hodit.

Ať už jste se rozhodli začít s bezmasým pondělím, vyzkoušet měsíční výzvu Veggie Challenge nebo už jste v rostlinné kuchyni dávno ostřílení znalci a znalkyně, e-book Vám bude užitečným pomocníkem.

E-book s vůní moře

Jídla s vůni moře, ale bez ryb? Žádný problém!

Německá šéfkuchařka Theofano Vetouli připravila 10 lahodných pokrmů, které jsou udržitelnou alternativou tradičních rybích jídel. Další dvě skvělá jídla přidala také naše kolegyně Jana Hajrová.

A kde bereš bílkoviny?

Mýtus o bílkovinách je skutečně zažitý, snad každý, kdo se stravuje vegansky nebo vegetariánsky, už někdy slyšel tuto otázku. Přitom je získat potřebné množství bílkovin z rostlin tak jednoduché! Co je klíčem? Pestrá a vyvážená strava založená převážně na celistvých potravinách a dostatečný energetický příjem. Nechte se inspirovat našimi recepty nadupanými bílkovinami. Od snídaní až po večeře! 

sticha_roman

Podcast NAROVINU s MUDr. Romanem Štíchou o bílkovinách

Mají vegani a veganky bílkovin opravdu dostatek? Co to vlastně znamená, že rostlinné bílkoviny nejsou kompletní? A vadí to v praxi nečemu? Poslechněte si podcast s lékařem a fitness trenérem MUDr. Romanem Štíchou, podělí se s Vámi o spoustu informací i zajímavých tipů bílkovinách a sportovní výživě.

Již brzy se můžete těšit na další e-booky! Co nevidět se tu objeví například e-book na téma luštěniny nebo inspirace od nejdéle žijících lidí na světě z Blue zones.

Jako vždy pro Vás budou ke stažení zdarma.

Zdroj obrázku: Adobe Stock

Potřebujete více informací o výživě? Mrkněte do naší sekce Rostlinná výživa zdravě & plnohodnotně, kde najdete praktický návod k sestavení rostlinné stravy i spoustu užitečných informací k jednotlivým živinám.

Top