Jáhlová kaše

Ovesná kaše už vás nebaví? Vyzkoušejte jáhlovou! Plná zdraví prospěšné vlákniny, zinku a skvěle chutná s čerstvým ovocem, ořechy a kvalitní čokoládou.

  • Čas přípravy: 10 minut
  • Čas vaření: 20 minut
  • Celkový čas: 30 minut

Ingredience

  • 100 g
    jáhel
  • 300 ml
    rostlinného mléka obohacené o vápník
  • 2 ks
    banánů zralé
  • špetka
    soli
  • dle chuti
    ovoce a ořechy
  • dle chuti
    čokoládové kousky

Postup

  1. Jáhly propláchneme vodou a poté spaříme vroucí vodou, necháme 5 minut odstát a zcedíme. Proces můžeme opakovat pro zjemnění chuti ještě dvakrát.

  2. Poté jáhly přendáme do menšího hrnce, zalijeme rostlinným mlékem a necháme zcela rozvařit.

  3. Přidáme rozmačkané banány a lehce promixujeme tyčovým mixérem.

  4. Dozdobíme čerstvým ovocem, ořechy nebo čokoládou dle chuti.

Poznámky

Vždy, když máte možnost, volte rostlinná mléka obohacená o vápník. Tento minerál je jednou z nejpodceňovanějších látek na rostlinné stravě a právě obohacená rostlinná mléka jsou jeho skvělým zdrojem.

Chod: Snídaně
Kuchyně: Česká
Klíčová slova: jáhly
Obtížnost: Úroveň 1 (lehké)
Čas vaření: 15-30 minut
Sezóna: Podzim
Počet ingrediencí: 5-10 ingrediencí
Chuť: sladká
Metoda přípravy: Vaření
Typ jídla: Obilninové

Vyzkoušej také:

Dezert

Ostružinový koláč s drobenkou

Dezert

Veganský tvarohový dort se sezónním ovocem

Hlavní jídlo Polévka

Miso polévka s tempehem

Potřebuješ více inspirace?

Přihlas se do Veggie Challenge a každý den ti zdarma pošleme lahodný recept, zajímavý článek a spoustu dalších veggie tipů.

Vyzkoušej také:

Hlavní jídlo

Zapečené lilky s mletým masem Garden Gourmet

Dezert

Chia ostružinový dezert

Dezert

Veganské blondies

Dezert

Ostružinový koláč s drobenkou

Top