Ovesná kaše s čerstvým letním ovocem

Kdo by neznal ovesnou kaši. Je úžasná svou nutriční hodnotou a nekonečným spektrem chuťových variant. Do této jsme přidali arašídové máslo se špetkou kurkumy a skořice.

  • Čas přípravy: 5 minut
  • Čas vaření: 10 minut
  • Celkový čas: 15 minut

Ingredience

Počet porcí: 1
  • 45 g
    ovesných vloček
  • 2/3 hrnku
    oblíbeného rostlinného mléka
  • 1/4 lžičky
    skořice
  • špetka
    kurkumy
  • špetka
    soli
  • 1 hrst
    ostružin nebo jiného bobulovitého ovoce
  • 1 lžička
    arašídového másla
  • 1 lžíce
    mletých lněných semínek

Postup

  1. Ovesné vločky uvaříme v rostlinném mléku a ochutíme solí, skořicí a kurkumou.

  2. Dáme do misky a ozdobíme ostružinami, arašídovým máslem a lněným semínkem.

Poznámky

Nutriční tip: snažte se vždy vybírat rostlinná mléka obohacená o vápník. Vápník je u bezmléčné stravy jednou z nejpodceňovanějších živin a právě obohacená rostlinná mléka jsou jeho skvělým zdrojem. Věděli jste, že vápník z rostlinných mlék je stejně dobře vstřebatelný jako z mléka kravského? 

Chod: Dezert, Snídaně
Kuchyně: Světová
Obtížnost: Úroveň 1 (lehké)
Čas vaření: < 15 minut, 15-30 minut
Sezóna: Léto
Počet ingrediencí: < 5 ingrediencí
Chuť: sladká
Metoda přípravy: Vaření
Typ jídla: Obilninové

Vyzkoušej také:

Snídaně Svačina

Sendviče s mrkvovou pomazánkou a tempehem

Dezert

Veganský čokoládový salám

Hlavní jídlo

Těstoviny se špenátovým pestem s avokádem

Potřebuješ více inspirace?

Přihlas se do Veggie Challenge a každý den ti zdarma pošleme lahodný recept, zajímavý článek a spoustu dalších veggie tipů.

Vyzkoušej také:

Hlavní jídlo Salát

Salát s červeným zelím a soba nudlemi

Hlavní jídlo

Zapečené lilky s mletým masem Garden Gourmet

Snídaně Svačina

Cizrnovo-mrkvová pomazánka

Dezert

Chia ostružinový dezert

Top