Pečená cizrna

Chcete ozvláštnit zeleninový salát a přidat do něj křupavý element? Nebo hledáte chutné a nutričně výživné zobání k filmu nebo na oslavu? Pečená cizrna perfektně poslouží, protože když se vhodně ochutí a opeče vzniká opravdu lahodná záležitost!

  • Čas přípravy: 5 minut
  • Čas vaření: 35 minut
  • Celkový čas: 40 minut

Ingredience

Počet porcí: 2
  • 1 plechovka
    cizrny
  • 1 lžíce
    olivového oleje
  • 1/2 žičky
    soli
  • 1 lžička
    uzené papriky
  • 1/2 lžičky
    sušeného česneku
  • špetka
    chilli

Postup

  1. Cizrnu přeceďte, propláchněte a usušte pomocí papírových utěrek.

  2. Smíchejte s olivovým olejem a solí.

  3. Přeložte na plech vystlaný pečícím papírem a pečte 25 minut na 180 °C.

  4. Upečenou cizrnu smíchejte v misce s chilli, paprikou a česnekem.

  5. Pečte dalśích 10 minut do křupava. 

Poznámky

Skvělé na tomto snacku je, že chutná opravdu skvěle a je zároveň nabitý nutrienty. Najdene v ní nenasycené mastné kyseliny, vápník, kterého obsahuje 10 % doporučené denní dávky! Nechybí beta-karoten a vitamíny skupiny B. Cizrna se dá skutečně využít na mnoho způsobů a je velice chutná! Více si o ní můžete přečíst ve článku, věnovaný speciálně cizrně  jejím benefitům!

Kuchyně: Světová
Klíčová slova: cizrna
Obtížnost: Úroveň 1 (lehké)
Počet ingrediencí: 5-10 ingrediencí
Chuť: slaná
Metoda přípravy: Pečení
Typ jídla: Luštěninové

Potřebuješ více inspirace?

Přihlas se do Veggie Challenge a každý den ti zdarma pošleme lahodný recept, zajímavý článek a spoustu dalších veggie tipů.

Vyzkoušej také:

Hlavní jídlo

Zdravá miska buddha bowl s tahini dresingem

Dezert Svačina

Domácí energy kuličky s kakaovými zlomky

Hlavní jídlo

Těstoviny se špenátovým pestem s avokádem

Hlavní jídlo Polévka

Miso polévka s tempehem

Top