Proteinové lívance

Lívance mají jistě rádi mnozí z vás! Připravte si velice jednoduchý a rychlý recept na výživné ovesné lívance! Ozdobit je už můžete čímkoliv podle chuti! Nicméně libovolné ořechové máslo a čerstvé ovoce jsou sázkou na jistotu!

  • Čas přípravy: 5 minut
  • Čas vaření: 15 minut
  • Celkový čas: 20 minut

Ingredience

Počet porcí: 3
  • 1 a 1/2 hrnku
    ovesných vloček
  • 1 a 1/2 hrnku
    sójového nebo oříškového mléka
  • 2/3 hrnku
    mletých vlašských ořechů
  • 1/2 lžičky
    jedlé sody
  • špetka
    vanilky
  • 1/4 lžičky
    soli
  • sirup na doslazení

Postup

  1. Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka.

  2. Lívance pečeme do zlatova na rozehřáté pánvi potřené olejem.

  3. Podáváme s oříškovým máslem a čerstvým ovocem.

Poznámky

I lívance mohou být nutričně bohatým pokrmem! Kombinace ovesných vloček a sójovémo mléka a ořechů vytváří kombinaci mnoha aminokyselin, proto se nemusíte bát, že budete mít po tomto jídle brzy hlad!

Chod: Oběd, Snídaně
Klíčová slova: ořechy, ovesné vločky, sója
Obtížnost: Úroveň 1 (lehké)
Sezóna: Jaro, Léto, Zima
Počet ingrediencí: 5-10 ingrediencí
Chuť: sladká
Metoda přípravy: Mixování, Smažení
Typ jídla: Obilninové

Potřebuješ více inspirace?

Přihlas se do Veggie Challenge a každý den ti zdarma pošleme lahodný recept, zajímavý článek a spoustu dalších veggie tipů.

Vyzkoušej také:

Hlavní jídlo

Špagety s boloňskou omáčkou z červené čočky

Dezert

Švestkový koláč s mandlovou náplní

Polévka

Kari čočková polévka

Snídaně Svačina

Sandwich s mrkví à la losos a veganským krémovým sýrem

Top