Lívance s jablky a ořechovým máslem

Kdo by nemiloval lívance! Vyzkoušejte tuto verzi ze špaldové mouky, která lívancům dodává netradiční chuť ale i spoustu živin a zdraví prospěšné vlákniny. Skvěle chutnají s jablky a ořechovým máslem.

  • Čas přípravy: 10 minut
  • Čas vaření: 20 minut
  • Celkový čas: 30 minut

Ingredience

Počet porcí: 2
  • 1 hrnek
    hladké špaldové mouky
  • 2 lžičky
    prášku do pečiv
  • 1 lžička
    skořice
  • 1 hrnek
    rostlinného mléka obohaceného o vápník
  • 1 lžička
    třtinového cukru
  • 2 ks
    jablka
  • 1 lžíce
    cukru

K podávání

  • 2 lžíce
    ořechového másla
  • hrst
    vlašských ořechů

Postup

  1. V míse smícháme suché ingredience: špaldovou mouku, prášek do pečiva, skořici a cukr.

  2. Přidáme rostlinné mléko a vymícháme těsto.

  3. Lívance smažíme na sucho nejlépe na palačinkovači z obou stran asi 3 minuty.

  4. Jablka oloupeme a hodíme na rozpálenou pánev, podlijeme trochou vody, dusíme do změknutí, dosladíme cukrem.

  5. Lívance podáváme s ořechovým máslem, posypané jablky a ořechy.

Poznámky

Tip výživové poradkyně: Vždy, když máte možnost, volte rostlinná mléka obohacená o vápník. Tato minerální látka je jednou z nejpodceňovanějších na rostlinné stravě a právě obohacená rostlinná mléka skvělým zdrojem vápníku.

Chod: Dezert, Snídaně
Kuchyně: Americká
Obtížnost: Úroveň 2 (střední)
Čas vaření: 15-30 minut, 30-45 minut
Sezóna: Podzim
Počet ingrediencí: 5-10 ingrediencí
Chuť: sladká
Metoda přípravy: Smažení
Typ jídla: Dezerty

Vyzkoušej také:

Dezert

Chia ostružinový dezert

Hlavní jídlo

Plněné papriky s černými fazolemi a kukuřicí

Hlavní jídlo Salát

Salát s červeným zelím a soba nudlemi

Potřebuješ více inspirace?

Přihlas se do Veggie Challenge a každý den ti zdarma pošleme lahodný recept, zajímavý článek a spoustu dalších veggie tipů.

Vyzkoušej také:

Polévka

Polévka ze zeleného chřestu

Dezert

Čokoládová vajíčka plněná arašídovým máslem

Salát

Rostlinný coleslaw

Snídaně Svačina

Sandwich s mrkví à la losos a veganským krémovým sýrem

Top