DHA und EPA: essenzielle Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind unverzichtbare Bestandteile der Zellmembranen im menschlichen Körper. Sie sind essenziell, müssen also über die Nahrung zugeführt werden. Besonders bedeutsam sind die Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Unser Körper kann sie aus α-Linolensäure-reichem Lein-, Hanf- und Walnussöl selbst herstellen. Diese Öle sollten daher regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen. Allerdings kann die Umwandlung begrenzt sein.¹National Institutes of Health (2021): Omega-3 Fatty Acids. Online unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional [01.12.2021]

Omega-3-Fettsäuren: wichtig für Gehirn, Augen und Blutgefäße

Der Körper bildet aus Omega-3-Fettsäuren unter anderem entzündungshemmende Eicosanoide. Sie erweitern die Blutgefäße, wirken hohem Blutdruck entgegen, lassen das Blut besser fließen und optimieren die Konzentrationen der verschiedenen Blutfette. Omega-3-Fettsäuren senken dadurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Omega-3-Fettsäuren finden sich außerdem in hohen Konzentrationen in Gehirn- und Nervenzellen sowie in der Netzhaut des Auges. Dadurch sind sie vor allem auch für die Gehirn- und Augenentwicklung von Säuglingen und Kleinkindern wichtig. Da sie vor Entzündungen schützen, haben Omega-3-Fettsäuren außerdem einen positiven Einfluss auf rheumatische Erkrankungen.²National Institutes of Health (2021): Omega-3 Fatty Acids. Online unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/ [01.12.2021]

ProVeg Omega 3+: eine sinnvolle Ergänzung

ProVeg Omega 3+* ist für alle Erwachsenen geeignet, die keine anderen guten Quellen langkettiger Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung haben. Sei es, weil sie keine direkten Omega-3-Quellen wie Algen oder Fisch konsumieren, nicht ausreichend Lebensmittel mit α-Linolensäure zu sich nehmen oder weil die Umwandlung von α-Linolensäure zu DHA und EPA gestört ist. Dazu können vegan und vegetarisch lebende Menschen zählen, aber auch diejenigen, die sich mischköstlich ernähren.

In einer Kapsel ProVeg Omega 3+ stecken 250 mg DHA und EPA aus Algenöl. Und ganz neu: Das Produkt hat einen angenehmen Geruch durch das Zitronen-Aroma. Das Nahrungsergänzungsmittel ist mit dem V-Label „vegan“ zertifiziert und wird regelmäßig auf Schadstoffe geprüft.

Grundversorgung mit Vitamin D durch ProVeg Omega 3+

ProVeg Omega 3+ enthält neben DHA und EPA auch Vitamin D. Der menschliche Körper kann bei ausreichender Sonneneinstrahlung seinen Vitamin-D-Bedarf selbst decken. Dafür sind jedoch regelmäßige Aufenthalte im Freien nötig.

In den sonnenarmen Monaten zwischen Oktober und März reicht die körpereigene Vitamin-D-Produktion in Deutschland (wie auch in anderen mittel- und nordeuropäischen Ländern) nicht aus. Bei älteren Menschen ist die Produktion aufgrund der geringeren Hautdicke zusätzlich verringert.³DGE (2012): Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin D. Online unter: https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitamin-d/#sonnenexposition [18.12.2021]
Eine Supplementierung mit Vitamin D in den Wintermonaten kann daher für alle Menschen in unseren Breitengraden sinnvoll sein.

Nahrungsergänzungsmittel zur Sicherstellung einer optimalen Nährstoffzufuhr

Bei jeder Ernährungsform – egal, ob rein pflanzlich oder nicht – gibt es Nährstoffe, auf die geachtet werden sollte. Grundsätzlich gilt: Wer sich vollwertig und abwechslungsreich ernährt, kann über die Nahrung fast alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen. Die Ausnahmen bilden Vitamin B₁₂, das bei veganer Ernährung dauerhaft supplementiert werden sollte, und Vitamin D in den Wintermonaten.

Im Alltag ist es nicht immer leicht, auf eine vollwertige Ernährung zu achten. Potenziell kritische Nährstoffe durch Lebensmittel abzudecken, kann daher eine Herausforderung sein. Zudem bevorzugen viele Menschen eine einfachere Lösung. Nahrungsergänzungsmittel wie ProVeg Omega 3+*, ProVeg Essentials+ und ProVeg Essentials* können hilfreich sein, um mit wenig Aufwand potenziell kritische Nährstoffe abzudecken.

*Beim Drücken auf den Link verlassen Sie die Website von ProVeg. Ein anderer Website-Betreiber hat dann die Verantwortung über die aufzurufende Website.