Bananen-Haferflocken-Shake "Leichte Beute"

Bananen-Shake
Dieser Bananen-Haferflocken-Shake ist genau das Richtige für Frühstücksmuffel. Flott zu trinken und einfach lecker!

Zutaten

Für: 4 Portionen
  • 2
    Bananen
  • 0,5
    Ananas
  • 0,25
    Vanilleschote ausgekratztes Mark
  • 130 g
    Haferflocken
  • 200 g
    Eiswürfel
  • 200 ml
    Wasser kalt
  • 1 EL
    Leinöl

Zubereitung

  1. Bananen und Ananas schälen. Ananas vierteln und den Strunk entfernen.
  2. Die Früchte nun mit dem ausgekratzten Vanillemark, Haferflocken, der Hälfte der Eiswürfel und dem kalten Wasser in einen Mixer geben. Auf starker Stufe kurz durchmixen, dann nach und nach den Rest der Eiswürfel zugeben. Zum Schluss das Leinöl zugeben, ein letztes Mal kurz aufmixen und sofort servieren.
Schwierigkeitsgrad: Einfache Rezepte
Gerichtart: Smoothies und Shakes
Zubereitungszeit: Schnelle Rezepte
Unverträglichkeiten: Hefefrei, Lupinenfrei, Sojafrei
Zutaten: Bananen, Hafer, Vanille
Das Kochbuch der Nationalmannschaft

Holger Stromberg

Das Kochbuch der Nationalmannschaft

Fit wie die Weltmeister mit der richtigen Erna?hrung

Edel 2016, 176 Seiten, 14,95 €

ISBN 978-3-8419-0462-1

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