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Cremige Möhren-Steckrüben-Suppe

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Bildquelle: Nassima Rothacker © Hodder und Stoughton 2018

Diese cremige Möhren-Steckrüben-Suppe mit gerösteten Haselnüssen sorgt für Begeisterung am Esstisch. Sie wärmt an kalten Herbst- und Wintertagen und eignet sich auch als raffinierte Vorspeise des Weihnachtsmenüs. Weitere Rezepte finden Sie in Ella Mills „Deliciously Ella. The Plant-Based Cookbook“.

Zutaten

Personen

Olivenöl nach Belieben
1 Zwiebel geschält und gewürfelt
2 Knoblauchzehen geschält und gehackt
Salz nach Belieben
Pfeffer nach Belieben
5 großeMöhren geschält, in 0,5 cm breite Scheiben geschnitten
½ großeSteckrübe geschält, in 0,5 cm breite Stücke geschnitten
1 TLKreuzkümmel gemahlen
2 ELGemüsebrühepulver alternativ 1 Gemüsebrühwürfel
1 HandvollHaselnüsse 10 Minuten im Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze (oder 180 °C Umluft) auf einem Backblech geröstet, danach grob gehackt
1 PriseChiliflocken

Zubereitung20 Minuten

  1. 1

    In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen, darin Zwiebeln und Knoblauch mit Salz und Pfeffer bei mittlerer Hitze 5–10 Minuten andünsten, bis sie weich sind. Möhren, Steckrüben und Kreuzkümmel hinzufügen und weitere 10–15 Minuten weich dünsten. Mit ausreichend kochendem Wasser bedecken, das Gemüsebrühepulver dazugeben und das Gemüse 45–50 Minuten kochen, bis es richtig weich ist.

  2. 2

    Anschließend vom Herd nehmen und mit dem Stabmixer pürieren. Die Suppe auf Suppenteller verteilen und mit den gerösteten Haselnüssen, Chiliflocken und ein paar Tropfen Olivenöl anrichten.

Zutaten Haselnüssen, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln
Gänge Hauptgericht, Vorspeisen
Schwierigkeitsgrad Einfache Rezepte
Gerichtart Suppen
Saison Festtagsrezepte, Herbstrezepte, Weihnachtsrezepte, Winterrezepte
Zubereitungszeit Slowfood Rezepte
Unverträglichkeit Glutenfrei, Hefefrei, Lupinenfrei, Sojafrei
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Ella Mills

Deliciously Ella. The Plant-Based Cookbook

100 einfache vegane Rezepte, die jeden Tag köstlich machen
Berlin Verlag 2019, 288 Seiten, 22,00 €
ISBN 978-3-8270-1399-6

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