Energy Balls mit Rote Bete und Kokos

Bildquelle: © www.isshappy.de
Energy Balls – auch Bliss Balls oder im Deutschen Energiebällchen sowie Energiekugeln genannt – eignen sich als leckerer und gesunder Snack. Sie sind ideal für unterwegs, im Handumdrehen zubereitet und beliebig variierbar. Versuchen Sie die veganen Energy Balls einmal selbst!
  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 15 Minuten

Zutaten

Für: 12 Stück
  • 500 g
    Rote Bete roh
  • 12
    Datteln
  • 100 g
    Kokosraspeln
  • 5 EL
    Haferflocken im Mixer zu Mehl verarbeitet
  • 1 TL
    Zimt
  • 1 TL
    Vanille gemahlen
  • 2 EL
    Kakaopulver optional, alternativ Kokosraspeln oder Fruchtpulver

Zubereitung

  1. Zunächst die Rote Bete schälen, grob raspeln und mit den Händen die Flüssigkeit herauspressen. Der Rote-Bete-Saft wird für die Energy Balls nicht benötigt, kann aber anderweitig verwendet werden, etwa für Smoothies.
  2. Die Datteln fein hacken oder mixen und zusammen mit der Roten Bete in eine Schüssel geben.
  3. Nun die Kokosraspeln, das Hafermehl, den Zimt und die Vanille zu der Dattel-Rote-Bete-Mischung geben und mit den Händen kneten, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Aus der Masse nun walnussgroße Energy Balls formen und diese nach Belieben in Kakaopulver wälzen.

Rezepthinweise

Die Energy Balls schmecken frisch am besten, können aber bis zu 5 Tage in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für glutenfreie Energy Balls anstelle des Hafermehls ein Nussmehl nach Wahl verwenden.

Schwierigkeitsgrad: Einfache Rezepte
Gerichtart: Süßigkeiten
Zubereitungszeit: Schnelle Rezepte
Unverträglichkeiten: Hefefrei, Laktosefrei, Lupinenfrei, Sojafrei

Sofia von „Iss Happy“

Hier gehts zum Blog!

Dieses Rezept wurde uns vom veganen Ernährungsblog „Iss Happy“ zur Verfügung gestellt.

Probieren Sie ebenfalls

Falafel selbst machen

Fingerfood Hauptgericht Snacks Vorspeisen

Falafel mit Tahinsoße selbst machen

Erdbeereis

Desserts

Veganes Erdbeereis

Ganzer Blumenkohl auf Karotten und Rote Bete

Gastro Hauptgericht

Ganzer gebackener Blumenkohl auf Ofengemüse

Probieren Sie ebenfalls

Bandnudeln mit Mangold

Hauptgericht

Bandnudeln mit Mangold und Rosinen

Hauptgericht Schule

Spitzkohl-Kichererbsen-Ragout mit Vollkorn-Basmatireis

Desserts

Glutenfreie Pfannkuchen-Torte

Brunch Desserts

Vegane Pannacotta

Top