Energy Balls mit Rote Bete und Kokos

Bildquelle: © www.isshappy.de
Energy Balls – auch Bliss Balls oder im Deutschen Energiebällchen sowie Energiekugeln genannt – eignen sich als leckerer und gesunder Snack. Sie sind ideal für unterwegs, im Handumdrehen zubereitet und beliebig variierbar. Versuchen Sie die veganen Energy Balls einmal selbst!
  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 15 Minuten

Zutaten

Für: 12 Stück
  • 500 g
    Rote Bete roh
  • 12
    Datteln
  • 100 g
    Kokosraspeln
  • 5 EL
    Haferflocken im Mixer zu Mehl verarbeitet
  • 1 TL
    Zimt
  • 1 TL
    Vanille gemahlen
  • 2 EL
    Kakaopulver optional, alternativ Kokosraspeln oder Fruchtpulver

Zubereitung

  1. Zunächst die Rote Bete schälen, grob raspeln und mit den Händen die Flüssigkeit herauspressen. Der Rote-Bete-Saft wird für die Energy Balls nicht benötigt, kann aber anderweitig verwendet werden, etwa für Smoothies.
  2. Die Datteln fein hacken oder mixen und zusammen mit der Roten Bete in eine Schüssel geben.
  3. Nun die Kokosraspeln, das Hafermehl, den Zimt und die Vanille zu der Dattel-Rote-Bete-Mischung geben und mit den Händen kneten, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Aus der Masse nun walnussgroße Energy Balls formen und diese nach Belieben in Kakaopulver wälzen.

Rezepthinweise

Die Energy Balls schmecken frisch am besten, können aber bis zu 5 Tage in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für glutenfreie Energy Balls anstelle des Hafermehls ein Nussmehl nach Wahl verwenden.

Schwierigkeitsgrad: Einfache Rezepte
Gerichtart: Süßigkeiten
Zubereitungszeit: Schnelle Rezepte
Unverträglichkeiten: Hefefrei, Laktosefrei, Lupinenfrei, Sojafrei

Sofia von „Iss Happy“

Hier gehts zum Blog!

Dieses Rezept wurde uns vom veganen Ernährungsblog „Iss Happy“ zur Verfügung gestellt.

Probieren Sie ebenfalls

Hauptgericht Schule Vorspeisen

Vegane Linsensuppe mit Sojajoghurt

Grünkohlsalat

Vorspeisen

Massierter Grünkohlsalat

Hauptgericht Schule Vorspeisen

Tofustäbchen mit Kartoffel-Gurken-Salat

Jetzt an der Veggie-Challenge teilnehmen

Probieren Sie ebenfalls

Grillkäse-Rezept

Brunch Fingerfood Hauptgericht Snacks Vorspeisen

Kräuter-Grillkäse mit Gurken-Tomaten-Salat

Kokosdrink selber machen

Brunch Desserts Frühstück Snacks

Selbstgemachter Kokosdrink

Glasnudelsalat

Hauptgericht

Glasnudelsalat

Vegane Gnocchi

Hauptgericht Vorspeisen

Gnocchi in Salbeibutter

Top