Falafel-Bowl mit Couscous

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Bildquelle: © Vivera

Bei dieser leckeren Falafel-Bowl spielen die orientalischen Kichererbsenbällchen die Hauptrolle. Die Falafelbällchen ergeben mit Couscous, Hummus, arabischem Brot und Gemüse ein tolles Essen. Holen Sie sich mit dieser Falafel-Bowl die arabische Küche nach Hause!

Zutaten

Personen

2 Paprika
1 ELOlivenöl
Salz nach Belieben
Pfeffer nach Belieben
150 gCouscous
1 ELCurrypulver
1 ELOlivenöl
2 PrisenSalz
½ kleiner Rotkohl
5 gkrause Petersilie
2 ELOlivenöl zum Anbraten
200 gFalafel etwa von Vivera
1 libanesisches Fladenbrot
50 gHummus etwa Typ Harissa
  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Zubereitung: 15 Minuten

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

  2. 2

    Die Paprikaschoten in Streifen schneiden und auf einem Backblech mit Backpapier verteilen. Mit dem Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Paprikastreifen 15 Minuten im Ofen rösten.

  3. 3

    Den Couscous mit dem Currypulver, dem Olivenöl und dem Salz in einer Schüssel vermengen. Ausreichend kochendes Wasser hinzugeben, sodass der Couscous bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und den Couscous nach Packungsanweisung quellen lassen.

  4. 4

    Den Rotkohl in dünne Streifen schneiden und mit einer Prise Salz bestreuen. Die Petersilie fein hacken.

  5. 5

    Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Falafel darin 4 Minuten lang knusprig braten. Währenddessen ein paar mal wenden.

  6. 6

    Den Couscous in Schüsseln anrichten. Das Fladenbrot aufteilen und dazu legen. Den Rotkohl, die Paprikastreifen, den Hummus und die Falafel darauf verteilen und mit der Petersilie garnieren. Die Falafel-Bowl servieren. Guten Appetit!

Rezepthinweise

Zitronenspalten passen gut zu den Falafel-Bowls.

Zutaten Couscous, Kichererbsen, Paprika, Rotkohl
Gang Hauptgericht
Schwierigkeitsgrad Einfache Rezepte
Gerichtart Bowls
Saison Frühlingsrezepte, Herbstrezepte, Sommerrezepte, Winterrezepte
Zubereitungszeit Schnelle Rezepte
Regionalküche Libanesisch
Unverträglichkeit Hefefrei, Laktosefrei, Lupinenfrei, Sojafrei

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