Fruchtiger Avocado-Salat

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Fruchtiger Avocado-Salat

Avocados sind reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren und enthalten viele Vitamine. Gabriele Lendle zeigt mit ihrem Kochbuch „McVeg“, dass die schnelle vegane Küche nicht ungesund sein muss. Dieser vegane Avocado-Salat ist im Handumdrehen zubereitet.

  • 2 Avocados (reif)
  • 2 Äpfel (klein)
  • 2 rote Zwiebeln (oder Schalotten, klein)
  • 2 Msp. Paprika (edelsüß)
  • Salz (nach Belieben)
  • Pfeffer (nach Belieben)
  • 4 EL Olivenöl
  • 4 EL Zitronensaft
  • 1 TL Essig
  1. Avocados halbieren und den Kern herauslösen. Mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch möglichst am Stück aus der Schale lösen und in kleine Scheiben schneiden.
  2. Äpfel waschen, achteln, das Kerngehäuse entfernen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden. Alles in einer Schüssel mit Paprika, Salz und Pfeffer, Öl, Zitronensaft und Essig gut vermischen und servieren.
Vorspeisen
Einfache Rezepte
Salate
Partyrezepte
Zeitaufwendige Rezepte
Proteinreich, Rohköstlich
Glutenfrei, Hefefrei, Lupinenfrei, Sojafrei
Avocado

Avocados sind reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren und enthalten viele Vitamine. Gabriele Lendle zeigt mit ihrem Kochbuch „McVeg“, dass die schnelle vegane Küche nicht ungesund sein muss. Dieser vegane Avocado-Salat ist im Handumdrehen zubereitet.

Zutaten

Personen

2 Avocados reif
2 Äpfel klein
2 rote Zwiebeln oder Schalotten, klein
2 Msp. Paprika edelsüß
Salz nach Belieben
Pfeffer nach Belieben
4 ELOlivenöl
4 ELZitronensaft
1 TLEssig

Zubereitung

  1. 1

    Avocados halbieren und den Kern herauslösen. Mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch möglichst am Stück aus der Schale lösen und in kleine Scheiben schneiden.

  2. 2

    Äpfel waschen, achteln, das Kerngehäuse entfernen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden. Alles in einer Schüssel mit Paprika, Salz und Pfeffer, Öl, Zitronensaft und Essig gut vermischen und servieren.

Zutat Avocado
Gang Vorspeisen
Schwierigkeitsgrad Einfache Rezepte
Gerichtart Salate
Saison Partyrezepte
Zubereitungszeit Zeitaufwendige Rezepte
Ernährungsart Proteinreich, Rohköstlich
Unverträglichkeit Glutenfrei, Hefefrei, Lupinenfrei, Sojafrei
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Gabriele Lendle

McVeg

80 vegane Schnellgerichte

Trias 2013, 96 Seiten, 12,99 €

ISBN 978-3-8304-6837-0

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