Polentaschnitten mit Rote-Bete-Apfel-Gemüse und Sojajoghurt

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Bildquelle: © Stefan Brandel

Für Abwechslung auf dem Schulteller sorgen diese Polentaschnitten mit Rote-Bete-Apfel-Gemüse. Das Gericht wurde von ProVeg-Schulungskoch Stefan Brandel und Ökotrophologin Edith Gätjen für die Schulverpflegung entwickelt. Probieren Sie diese köstlichen Polentaschnitten doch einmal aus!

Zutaten

Kinderportionen

Für den Sojajoghurt:

500 gSojajoghurt ohne Stärke oder Bindemittel
10 mlZitronensaft
3 ELRapsöl kalt gepresst
4 gSalz
5 gMeerettich
20 gApfelmark alternativ Apfelmus

Für die Polentaschnitten:

200 mlHafersahne
1 lHafermilch etwa mit Kalzium angereichert
300 gfeine Polenta
200 gSeidentofu
10 gHefeflocken
50 mlOlivenöl
10 gSalz
Pfeffer nach Belieben
15 mlBratöl
15 gSesam

Für das Rote-Bete-Apfel-Gemüse:

800 gRote Bete
100 gZwiebel
200 gApfel
4 gSalz
8 mlZitronensaft
  • Vorbereitung: 30 Minuten
  • Zubereitung: 30 Minuten
  • Warten: 10–12 Stunden

Zubereitung

    Für den Sojajoghurt:
    1. 1

      Den Sojajoghurt 10–12 Stunden mit Hilfe eines Passiertuchs abtropfen lassen.

    2. 2

      Den abgetropften Sojajoghurt mit den restlichen Zutaten verrühren.

    Für die Polentaschnitten:
    1. 3

      Den Backofen auf 180 °C Heißluft vorheizen.

    2. 4

      Hafersahne und Hafermilch aufkochen, die Polenta einrühren und 2 Minuten unter Rühren kochen, anschließend 10 Minuten quellen lassen.

    3. 5

      Seidentofu, Hefeflocken, Olivenöl, Salz und Pfeffer zusammengeben und pürieren, anschließend unter die Polenta rühren.

    4. 6

      Ein 2 cm hohes ½ GN-Blech oder alternativ eine Auflaufform oder eine Backblech mit dem Öl einfetten und mit dem Sesam bestreuen. Die Polenta Masse gleichmäßig darauf verteilen und flach drücken und für 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen.

    Für das Rote-Bete-Apfel-Gemüse:
    1. 7

      Die Rote Bete und die Zwiebel schälen und würfeln, den Apfel ebenfalls würfeln. In 100 ml Wasser geben und aufkochen und bei niedriger Temperatur und geschlossenem Deckel 30 Minuten bissfest garen. Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

    Zum Schluss:
    1. 8

      Die Polentaschnitten mit dem Rote-Bete-Apfel-Gemüse und dem Joghurt servieren.

    Rezepthinweise

    Anstelle der Polenta kann Hartweizengrieß oder Dinkelvollkorngrieß verwendet werden.

    Mit dem Faktor 1,75 lässt sich aus einer Portion für Kinder eine für Erwachsene machen. Tragen Sie die gewünschte Portionenzahl (beispielsweise 3,5 Kinderportionen, um 2 Erwachsenenportionen zu erhalten) einfach in das Feld neben „Kinderportionen“ ein.

    Hier geht es zur Druckversion

    Zutaten Äpfel, Pflanzenmilch, Polenta, Rote Bete, Seidentofu, Sojajoghurt, Zitrone, Zwiebeln
    Gänge Hauptgericht, Schule
    Schwierigkeitsgrad Einfache Rezepte
    Saison Frühlingsrezepte, Herbstrezepte, Sommerrezepte, Winterrezepte
    Zubereitungszeit Zeitaufwendige Rezepte
    Unverträglichkeit Laktosefrei, Lupinenfrei, Sojafrei
    https://proveg.com/de/wp-content/uploads/sites/5/2020/05/Stefan-Brandel-Edith-Gätjen-LEFA.jpg

    Stefan Brandel & Edith Gätjen

    Dieses Rezept wurde vom ProVeg-Schulungskoch Stefan Brandel und der Ökotrophologin Edith Gätjen entwickelt. Mehr über den Entstehungsprozess dieses und weiterer Gerichte lesen Sie hier.

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