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  • Hauptgericht

Asiatische Woknudeln mit Kokosmilch

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Dieses Gericht von Miki Duerinck und Kristin Leybaert aus dem Kochbuch „Donnerstag ist Veggietag" verspricht Abwechslung. Die vielen verschiedenen Zutaten schmecken nicht nur toll, sondern haben auch einige Vitamine und Mineralstoffe zu bieten.

Zutaten

Personen

1 Knoblauchzehe
20 gIngwer frisch
400 gTofu
4 ELSojasauce
1,5 TLCurrypulver
1 Aubergine
1 gelbe Paprikaschote
1 grüne Paprikaschote
Sonnenblumenöl zum Anbraten
Salz nach Belieben
250 gSpinat frisch (alternativ: tiefgekühlt)
1 BundKoriander frisch
300 mlKokosmilch
250 gWoknudeln

Zubereitung

  1. 1

    Knoblauch abziehen, Ingwerwurzel schälen und beides fein würfeln. Den Tofu in Würfel von etwa 1x1cm Größe schneiden. Die Sojasauce darübergießen und Knoblauch, Ingwer und 0,5 Teelöffel Currypulver untermischen. Den Tofu 15 Minuten in dieser Marinade ziehen lassen.

  2. 2

    Inzwischen die Aubergine und die Paprikaschoten waschen, putzen und in Würfel von etwa 1x1cm Größe schneiden.

  3. 3

    Das Öl im Wok erhitzen und das Gemüse etwa 5 Minuten darin anbraten. Mit 1 Teelöffel Currypulver und etwas Salz würzen, dann Gemüse garen lassen.

  4. 4

    In der Zwischenzeit die Tofuwürfel in der Marinade und etwas Öl anbraten.

  5. 5

    Den Spinat gründlich waschen, trockenschütteln und grob hacken. Den Koriander waschen, trockenschütteln und fein schneiden.

  6. 6

    Die Kokosmilch zum Gemüse in den Wok geben und kurz aufkochen lassen. Nun die Woknudeln unterrühren und bissfest garen lassen.

  7. 7

    Kurz vor dem Anrichten den gehackten Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen. Dann den Tofu und den Koriander dazugeben.

Zutaten Ingwer, Knoblauch, Spinat, Tofu
Gang Hauptgericht
Schwierigkeitsgrad Mittelschwere Rezepte
Gerichtart Pasta, Wok Rezepte
Saison Frühlingsrezepte, Sommerrezepte
Zubereitungszeit Mittelschnelle Rezepte
Unverträglichkeit Hefefrei, Lupinenfrei
Ernährungsart Proteinreich
Regionalküche Asiatisch
https://proveg.com/de/wp-content/uploads/sites/5/2018/10/vebu_veggie_tag_kochbuch.jpg
Miki Duerinck, Kristin Leybaert

Donnerstag ist Veggietag

Genuss und Abwechslung mit vegetarischen Rezepten
Südwest 2011, 176 Seiten, 14,99 €

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