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Veganer Heringssalat
Rote Bete harmoniert wunderbar mit gebratener Aubergine, säuerlichem Apfel und Gewürzgurken, während der Joghurt den Salat schön cremig macht. Für den Fischgeschmack sorgt ein beigemischtes Noriblatt. Dadurch ist der vegane Heringssalat dem Original sehr ähnlich.
Zutaten
Personen
| 1 | Aubergine |
| Zitronensaft nach Belieben | |
| Salz nach Belieben | |
| 1 | Noriblatt Algen |
| 1 | Äpfel sauer |
| 2-3 Knollen | Rote Bete vorgekocht |
| 1 kleine | rote Zwiebel |
| 5 | Gewürzgurken |
| 200 g | Sojajoghurt ungesüßt |
| 2-3 EL | Gewürzgurkensud |
| 1-2 TL | Dill gerebelt |
| Pfeffer grob gemahlen, nach Belieben | |
| 1 EL | neutrales Öl |
Zubereitung
1
Die Aubergine schälen und längs in Scheiben schneiden, dann in circa 4 x 2 Zentimeter große Stücke schneiden und auf einem großen Holzbrett auslegen. Beide Seiten mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Anschließend mit einem weiteren Holzbrett und einigen Büchern beschweren und für mindestens 1 Stunde stehen lassen.
2
Noriblatt in grobe Streifen reißen und in Wasser ebenfalls für mindestens 1 Stunde einweichen.
3
Den Apfel, die Rote Bete, die Zwiebel und die Gewürzgurken fein würfeln und unter den Joghurt heben. Die Nori-Alge aus dem Wasser holen, fein hacken und unter die Masse rühren. Mit Gurkensud, Dill, Salz und Pfeffer würzen.
4
Die Auberginenstücke gut abtupfen und anschließend mit Öl in einer Pfanne scharf anbraten. Anschließend abkühlen lassen. Die erkalteten Auberginenstücke vorsichtig unter die Joghurtmasse geben.
Rezepthinweise
Tipp: Den veganen Heringssalat mit Brot servieren.
| Zutaten | Aubergine, Soja, Sojajoghurt |
| Gänge | Brunch, Hauptgericht, Snacks, Vorspeisen |
| Schwierigkeitsgrad | Einfache Rezepte |
| Gerichtart | Aufstriche, Beilagen, Salate |
| Saison | Partyrezepte, Silvesterrezepte, Weihnachtsrezepte |
| Zubereitungszeit | Schnelle Rezepte |
| Unverträglichkeit | Glutenfrei, Hefefrei, Lupinenfrei |
Patrick Bolk
So geht vegan!
Der einfache Einstieg in ein veganes Leben
südwest 2014, 208 Seiten, 16,99 €
ISBN 978-3-517-09278-2
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