Veganer Heringssalat

Rote-Bete-Salat
Veganer Heringssalat gelingt kinderleicht auf der Basis von Auberginen und Rote Bete (Bild: Adobe Stock)

Rote Bete harmoniert wunderbar mit gebratener Aubergine, säuerlichem Apfel und Gewürzgurken, während der Joghurt den Salat schön cremig macht. Für den Fischgeschmack sorgt ein beigemischtes Blatt Nori-Alge. Dadurch ist der vegane Heringssalat dem Original sehr ähnlich.

Zutaten

Für: 2 Personen
  • 1
    Aubergine
  • Zitronensaft nach Belieben
  • Salz nach Belieben
  • 1 Blatt
    Nori-Alge
  • 1
    Apfel sauer
  • 2 große Knollen
    Rote Bete vorgekocht
  • 1 kleine
    rote Zwiebel
  • 5
    Gewürzgurken
  • 200 g
    Sojajoghurt ungesüßt
  • 2 EL
    Gewürzgurkensud gegebenenfalls etwas mehr
  • 1 TL
    Dill gerebelt, gegebenenfalls etwas mehr
  • Pfeffer grob gemahlen, nach Belieben
  • 1 EL
    neutrales Öl

Zubereitung

  1. Die Aubergine schälen und längs in Scheiben schneiden, dann in circa 4 x 2 cm große Stücke schneiden und auf einem großen Holzbrett auslegen. Beide Seiten mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Anschließend mit einem weiteren Holzbrett und einigen Büchern beschweren und für mindestens 1 Stunde stehen lassen.

  2. Noriblatt in grobe Streifen reißen und in Wasser ebenfalls für mindestens 1 Stunde einweichen.
  3. Den Apfel, die Rote Bete, die Zwiebel und die Gewürzgurken fein würfeln und unter den Joghurt heben. Die Nori-Alge aus dem Wasser holen, fein hacken und unter die Masse rühren. Mit Gurkensud, Dill, Salz und Pfeffer würzen.
  4. Die Auberginenstücke gut abtupfen und anschließend mit Öl in einer Pfanne scharf anbraten. Anschließend abkühlen lassen. Die erkalteten Auberginenstücke vorsichtig unter die Joghurtmasse geben.

Rezepthinweise

Tipp: Den veganen Heringssalat mit Brot servieren.

Kochbuch So geht vegan!

Patrick Bolk

So geht vegan!

Der einfache Einstieg in ein veganes Leben
südwest 2014, 208 Seiten, 16,99 €
ISBN 978-3-517-09278-2

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