Quinoa met paddenstoelen en bonen

Dit Mexicaanse bonengerecht met quinoa krijgt door toevoegen van de champignons (of andere paddenstoelen!) een aangenaam herfst tintje.
  • Preparation Time: 5 minutes
  • Cooking Time: 15 minutes
  • Total Time: 20 minutes

Ingredients

Servings: 4 personen
  • 2 el
    olie
  • 1
    ui
  • 2 teentjes
    knoflook
  • 2
    champignons
  • 1 tl
    gerookte paprikapoeder
  • 1 tl
    chilipoeder
  • 2 el
    oregano gedroogd
  • 275 g
    quinoa
  • 1 blik (265 gram)
    zwarte bonen
  • 4 el
    tomatenpuree
  • 900 ml
    groentebouillon
  • 10
    cherrytomaatjes
  • verse tuinkruiden optioneel

Instructions

  1. Snipper de ui en snij de knoflook fijn. Snijd de champignons in plakjes. Spoel de quinoa af door een zeef en spoel hierna de zwarte bonen af. Snijd de cherrytomaatjes in plakjes.
  2. Verhit de olie en fruit de ui, knoflook en champignons even aan. Voeg de kruiden toe en roerbak nog 2 minuten. Voeg de quinoa, zwarte bonen, tomatenpuree, verkruimelde bouillon en het water toe en breng zachtjes aan de kook.
  3. Kook tot de quinoa gaar is (kijk op de verpakking, dit duurt ongeveer 10 minuten). Voeg de plakjes tomaat toe en warm nog even door. Laat nog 2 minuten staan en roer door.

Notes

Tip: serveer met gekookte groene bonen of een spinaziesalade. Probeer het ook eens met andere paddestoelen, zoals oesterzwammen of portobello's.

Menugang: Hoofdgerecht
Keuken: Mexicaans
Allergie en dieet: Glutenvrij, Pindavrij, Sojavrij
Moeilijkheidsgraad: Level 2 (gemiddeld)
Type gerecht: Bonenschotel
Kooktijd: 15-30 minuten
Seizoen: Herfst, Winter
Aantal ingrediënten: 10-15 ingrediënten
Smaak: Hartig
Kooktechniek: Koken
Dieet: Eiwitrijk, Gezond

Probeer de Veggie Challenge

You may also be interested to taste

Geroosterde pompoensalade

Bijgerecht Lunch Voorgerecht

Salade met geroosterde pompoen en zongedroogde tomaat

Bijgerecht

Kidneybonenballetjes

Hoofdgerecht

No beef rendang

sushi zonder vis

Bijgerecht Borrel Hoofdgerecht Lunch Voorgerecht

Sushi zonder vis

Top