Vegan English Breakfast

Een Engels ontbijt is voor ons Hollanders eigenlijk niets minder dan een stevige avondmaaltijd. Maar het is zo gek nog niet om ’s ochtends af en toe een grote maaltijd te eten, dan heb je genoeg energie om je dag goed te beginnen. Deze vegan versie is ook nog eens gezonder, zonder de traditionele vette worsten en bacon, maar met groente en worstjes van kikkererwten!

Een goed gevuld bord met witte bonen in tomatensaus, aardappelpartjes en zelfs plantaardige worstjes! Die laatste zijn gemakkelijk te maken met peulvruchten. In dit recept maken we ze met kikkerwten, maar probeer het ook eens met kidneybonen.

English Breakfast kan zeker plantaardig!

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten
  • Kooktijd: 25 minuten
  • Totale tijd: 40 minuten

Ingrediënten

Porties: 3 personen
  • 1 zak
    aardappelen in partjes, 425 g, gekruid, uit de diepvries
  • 1 blik
    witte bonen in tomatensaus
  • 1 blik
    kikkererwten
  • 2 el
    maïzena
  • 1 tl
    salie
  • 1 tl
    tijm
  • zout en peper naar smaak
  • olie
  • brood volkoren, om te roosteren
  • 250 g
    champignons vers of uit blik
  • 12
    cherrytomaatjes
  • 200 g
    spinazie

Instructies

  1. Bereid de aardappelpartjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Verwarm de witte bonen in een steelpannetje of in de magnetron.
  3. Laat de kikkererwten uitlekken en doe ze samen met de maïzena, salie, tijm, zout en peper in een keukenmachine. Vermaal dit tot een samenhangende massa en vorm er 6 worstjes van. Verhit een ruime hoeveelheid olie in een koekenpan en bak de worstjes rondom bruin.
  4. Rooster het brood.
  5. Snijd de champignons en cherrytomaatjes doormidden, en bak deze in wat olie op hoog vuur.  Bak op het laatst de spinazie een minuutje mee, zodat het net iets slinkt.
  6. Serveer alles bij elkaar op een bord, zet eventueel wat thee en waan je in Engeland!

Opmerkingen

Tip: Ook lekker met tofu scramble!

Menugang: Brunch, Lunch
Keuken: Brits
Allergie en dieet: Notenvrij, Sojavrij
Moeilijkheidsgraad: Level 2 (gemiddeld)
Type gerecht: Vleesvervanger
Kooktijd: 15-30 minuten
Seizoen: Herfst, Lente, Winter, Zomer
Aantal ingrediënten: 5-10 ingrediënten
Smaak: Hartig
Kooktechniek: Bakken, Grillen

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Hoofdgerecht Lunch Voorgerecht

Rijstsalade met peultjes

Bijgerecht Lunch Tussendoor

Gnocchisalade

Ontbijt

Couscouspap met banaan

Probeer de Veggie Challenge

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Hoofdgerecht

Krokante schnitzel met gebakken aardappelen en groenten

Lassie Recept - Basmatirijst met paprikasaus en cashewnoten

Hoofdgerecht

Basmatirijst met paprikasaus en cashewnoten

Hoofdgerecht

Romige zuurkoolschotel met tofureepjes

Brunch Gebak Lunch Nagerecht Ontbijt

Wafels

Top