Minestronesoep

Als de winter voor de deur staat en het koud wordt buiten, des te lekkerder is het dan om een heerlijke winterse maaltijd te maken. Zoals deze minestronesoep. Minestrone is een Italiaanse groentesoep die vol zit met ingredienten. Deze variant zit bomvol met allerlei groente. Supergezond dus en heel erg lekker.
Bomvolle maaltijdsoep
Deze minestronesoep is een echte maaltijdsoep. Perfect als avondeten op een koude avond. In deze soep zit macaroni en bonen. Het vult dus goed en zal je daarom flink opwarmen. We gebruiken veel verse kruiden, zodat je een heerlijke smaak krijgt.
Er gaan aardig wat ingredienten in dit recept, maar veel ervan zul je misschien al in je keukenkastje hebben staan. Het zijn geen dure ingriedenten en je kunt ze gewoon vinden bij je plaatselijke supermarkt. Maak direct een grote pan zodat je er een paar keer van kunt eten! Uiteraard kun je zelf varieeren met de groente die je in de minestronesoep doet. Kies jouw favoriete groente.
Trek in meer soepen? Maak dan ook dit recept voor tomatensoep met gegrilde paprika!
- Voorbereidingstijd: 15 minuten
- Kooktijd: 30 minuten
- Totale tijd: 45 minuten
Ingrediënten
-
2 elolie (bijvoorbeeld olijfolie of zonnebloemolie)
-
1ui in blokjes
-
2 xteentje knoflook
-
1 bliktomatenblokjes op sap à 400 g
-
1winterpeen in blokjes
-
1500 mlgroentebouillon
-
4 eltomatenpuree
-
1laurierblaadje
-
100 gvolkoren macaroni
-
150 gboerenkool gesneden
-
400 gbruine bonen of witte bonen, uit blik, uitgelekt
-
3 tlItaliaanse kruiden
-
50 gzwarte olijven optioneel
-
peper en zout naar smaak
Instructies
-
Verhit de olijfolie in een soeppan en bak de ui op laag vuur gedurende 10 minuten. Pers in de laatste minuut de knoflook erboven uit. Voeg de tomatenblokjes toe en laat 5 minuten zachtjes koken. Voeg dan de winterpeen, bouillon, tomatenpuree en laurier toe en laat 10 minuten koken, totdat de peen zacht is.
-
Voeg macaroni en boerenkool toe. Roer regelmatig om te voorkomen dat de macaroni aan de bodem van de pan plakt. Laat de soep koken totdat de pasta gaar is, zo’n 8 minuten. Kook tijdens de laatste minuut de witte bonen, verse kruiden en stukjes olijf toe.
-
Breng op smaak met peper en zout en verwijder voor het serveren het laurierblad.
Opmerkingen
Tip: Ook lekker om een beetje pesto of basilicumpasta door de soep te roeren. Let erop dat de pesto die je koopt geen kaas bevat.