Witte bonen salade

De witte bonen maken deze salade tot een stevige lunch. Hij is ook nog eens makkelijk mee te nemen in een bewaarbakje, om op je werk of studie op te eten.

Witte bonen zijn eiwitrijk en de groente en kruiden voegen veel anti-oxidanten toe aan deze witte bonensalade met artisjokharten.

Heerlijk als lunch of bijgerecht.

 

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten
  • Totale tijd: 10 minuten

Ingrediënten

Porties: 2 personen
  • ½
    citroen sap
  • 3 el
    olijfolie
  • 1 tl
    salie gedroogd
  • 1 tl
    tijm gedroogd
  • 2 tl
    agavesiroop
  • 1
    wortel winterpeen
  • 3
    tomaten
  • 1
    rode ui
  • 4
    artisjokharten
  • 300 g
    witte bonen uitgelekt
  • zout en peper naar smaak

Instructies

  1. Meng in een klein kommetje het citroensap, de olie en de gedroogde kruiden.
  2. Rasp de winterpeen, snijd de tomaten in blokjes. Snijd de ui in dunne ringen en de artisjokharten in plakjes. Laat de witte bonen uitlekken.
  3. Doe de groenten samen met de witte bonen en het oliemengsel in een grote kom en meng goed.

Opmerkingen

Tip: zelf kun je variëren met allerlei soorten groente. Laat je leiden door het seizoen!

Keuken: Mediterraans, Spaans
Allergie en dieet: Glutenvrij, Notenvrij, Pindavrij
Moeilijkheidsgraad: Level 1 (makkelijk)
Type gerecht: Bonenschotel, Salade
Kooktijd: < 15 minuten
Seizoen: Lente, Zomer
Aantal ingrediënten: 10-15 ingrediënten
Smaak: Hartig
Kooktechniek: Mengen

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Bijgerecht Brunch Hoofdgerecht Lunch Voorgerecht

Aardappeltaartjes

Hoofdgerecht

Rösti uit de oven, geroosterde spruitjes en witte bonen in tomatensaus

Hoofdgerecht

Pasta met balletjes

Probeer de Veggie Challenge

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Brunch Gebak Lunch Ontbijt

Kaneelbroodjes

Hoofdgerecht

Spaghetti bolognese

Bijgerecht

Notengehaktballetjes met champignonsaus

Hoofdgerecht

Quinoa met pittige zwarte bonen

Top