Pomidorowa

Image source: VeggieApp

Pomidorowa to klasyka. Zdrowy i smaczny posiłek, który przemawia do każdego, praktycznie w każdej znanej wersji.

Pomidorowa z soczewicą

Mamy dla Was prostą wariację na pomidorówkę. Dodatek soczewicy, bogactwo białka i żelaza sprawia, że zupa jest niezwykle pożywna. Pomidory są pełne witamin i minerałów - zawierają witaminę C, cynk, wapń i żelazo.

  • Czas przygotowania: 10 minutes
  • Czas gotowania: 20 minutes
  • Czas całkowity: 30 minutes

Składniki

Porcje: 2 osoby
  • 2
    papryki czerwone
  • 4
    pomidory
  • 320 g
    soczewicy z puszki
  • 1000 mk
    bulionu warzywnego
  • 4 łyżeczki
    sosu chilli
  • 140 g
    koncentratu pomidorowego

Instrukcje

  1. Podgrzej bulion w rondlu.
  2. W międzyczasie pokrój papryki i dodaj do gotującego się bulionu. Gotuj przez 5 minut.
  3. Pokrój pomidory w kostkę, dodaj do zupy, po czym gotuj całość przez kolejne 10 minut na wolnym ogniu.
  4. Dodaj soczewicę, koncentrat pomidorowy i sos chilli i zagotuj.
Danie: zupa
Keywords: pomidory
Poziom trudności: Łatwy

Możesz również być zainteresowany skosztowaniem

danie główne

Risotto Primavera

danie główne

Mien Wok z Pak Choi

słodycze wypieki

Hiszpańska Tarta de Santiago

Wypróbuj Veggie Challenge

Możesz również być zainteresowany skosztowaniem

danie główne lunch

Ciecierzycowe Curry

danie główne lunch przekąska

Wegańskie sushi

danie główne lunch

Gulasz z czerwonej soczewicy z sercami karczochów i quinoa

deser lunch przekąska śniadanie

Sałatka owocowa z kokosowym puddingiem ryżowym

Top