Tropikalna owsianka
Ludzie często kojarzą owsiankę z zimą, ponieważ można ją jeść na ciepło z zimowymi przyprawami, takimi jak cynamon. Owies tradycyjnie rośnie na zielonych polach półkuli północnej - jednak istnieje więcej niż jeden sposób na zjedzenie owsianki. Czas na tropikalną alternatywę …
Pyszna i zdrowa tropikalna owsianka
Tropikalna owsianka to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Płatki owsiane są pożywne i mogą pomóc w walce z cholesterolem i innymi problemami zdrowotnymi. Możesz przygotować płatki owsiane na poranek, zanurzając je na noc w wodzie lub mleku roślinnym. Do śniadania twoja owsianka będzie gotowa do spożycia - zwieńczona pożywnymi jagodami goji i nektarynkami.
- Czas przygotowania: 5 minutes
- Czas gotowania: 5 minutes
- Czas całkowity: 10 minutes
Składniki
Porcje:
1
osoba
-
80 gpłatków owsianych
-
1 garśćjagód goji
-
1nektarynka
-
2 łyżkinasion słonecznika
-
15 gwiórków kokosowych
-
100 mlwody
Instrukcje
-
Wlej owies i wodę do małego garnuszka, dodaj jagody goji.
-
Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu i zmniejsz ogień, gdy zacznie się gotować. Kontynuuj mieszanie i dodaj trochę wody, jeśli stanie się zbyt sucha. Gotuj na wolnym ogniu przez około pięć minut.
-
W międzyczasie pokrój nektarynę na małe kawałki - nie musisz jej obierać.
-
Gdy owsianka będzie gotowa, udekoruj ją nektarynką, posyp pestkami słonecznika i wiórkami kokosowymi.
