Tropikalna owsianka

Ludzie często kojarzą owsiankę z zimą, ponieważ można ją jeść na ciepło z zimowymi przyprawami, takimi jak cynamon. Owies tradycyjnie rośnie na zielonych polach półkuli północnej - jednak istnieje więcej niż jeden sposób na zjedzenie owsianki. Czas na tropikalną alternatywę …

Pyszna i zdrowa tropikalna owsianka

Tropikalna owsianka to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Płatki owsiane są pożywne i mogą pomóc w walce z cholesterolem i innymi problemami zdrowotnymi. Możesz przygotować płatki owsiane na poranek, zanurzając je na noc w wodzie lub mleku roślinnym. Do śniadania twoja owsianka będzie gotowa do spożycia - zwieńczona pożywnymi jagodami goji i nektarynkami.

  • Czas przygotowania: 5 minutes
  • Czas gotowania: 5 minutes
  • Czas całkowity: 10 minutes

Składniki

Porcje: 1 osoba
  • 80 g
    płatków owsianych
  • 1 garść
    jagód goji
  • 1
    nektarynka
  • 2 łyżki
    nasion słonecznika
  • 15 g
    wiórków kokosowych
  • 100 ml
    wody

Instrukcje

  1. Wlej owies i wodę do małego garnuszka, dodaj jagody goji.
  2. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu i zmniejsz ogień, gdy zacznie się gotować. Kontynuuj mieszanie i dodaj trochę wody, jeśli stanie się zbyt sucha. Gotuj na wolnym ogniu przez około pięć minut.
  3. W międzyczasie pokrój nektarynę na małe kawałki - nie musisz jej obierać.
  4. Gdy owsianka będzie gotowa, udekoruj ją nektarynką, posyp pestkami słonecznika i wiórkami kokosowymi.
Danie: śniadanie

Możesz również być zainteresowany skosztowaniem

lunch zupa

Zupa z buraków z mlekiem kokosowym

danie główne

Pesto spaghetti z kawałkami roślinnego “kurczaka”

deser wypieki

Proste pieczone donuty

Wypróbuj Veggie Challenge

Możesz również być zainteresowany skosztowaniem

danie główne

Pasta z klopsikami roślinnymi

danie główne lunch

Gulasz z czerwonej soczewicy z sercami karczochów i quinoa

deser

Tarta Tatin

danie główne lunch

Ciecierzycowe Curry

Top