‘Fish and Chips’ de tofu
Versión vegana de este famoso plato anglosajón, con tofu marinado en vez de pescado, rebozado a la cerveza y con alga nori. Está espectacular con puré de guisantes y patatas al horno!
- Tiempo de preparación: 1 hora
- Tiempo de cocción: 1 hora
- Tiempo de espera: 2 horas
- Tiempo total: 2 horas
Ingredientes
Para el 'pescado' de tofu
-
400 grtofu firme
-
1 hojaalga nori
Para preparar el marinado
-
4 cdasalcaparras con zumo
-
1 cdamiso blanco
-
1 pizcapimienta blanca
-
1/2 cdaralladura de limón
Para las patatas
-
1 kgpatatas
-
3/4 cdasal
-
4 cdaaceite de oliva
-
1/2 cdacurry opcional
-
1 cdalevadura nutricional opcional
Para el puré de guisantes
-
400 grguisantes
-
1 cdaaceite de coco
-
1 tazacebolleta (hoja picada)
-
1 pizcasal
Para la masa de cerveza
-
3 cdasharina
-
3 cdasalmidón de maiz
-
1 cdalevadura
-
100 mlcerveza
-
1 pizcasal
-
1 pizcapimienta blanca
-
1/4 cdaajo en polvo
-
aceite para freir
-
rodajas de limón para servir
Instrucciones
Para el 'pescado' de tofu
-
Corta el tofu en 4 filetes de 100 gramos cada uno. Haz unas marcas en cada fillete haciendo cortes por un lado con un cuchillo afilado, más o menos hasta la mitad. Estos cortes ayudarán a que el marinado se absorba y el tofu quede más sabroso.
-
Corta el tofu en filetes triangulares más pequeños. Corta también el alga nori en la misma forma (asegúrate de tener el mismo número de trozos de alga) y reserva.
-
Echa los trozos de tofu a una sartén pequeña.
Para el marinado
-
Mete todos los ingredientes del marinado en una batidora y procésalos hasta tener una crema suave.
-
Echa la crema sobre los filetes de tofu y masajea (suavemente) hasta que el tofy esté bien impregnado. Ya puedes meter el tofu marinado en la nevera. Lo mejor es que lo tengas unas horas, o incluso toda la noche.
-
En cuanto haya pasado tiempo suficiente, pon el tofu en una bandeja de horno, métela en el horno a 50°C y déjala 45 minutos dentro.
-
Sácalo del horno y deja que se enfríe.
Para las patatas fritas
-
Corta las patatas en trozos pequeños. Ponlos en una olla con agua, de manera que el agua cubra las patatas. Añade algo de sal y ponlo a fuego medio. Cocina las patatas unos 3 minutos para que estén algo hechas pero no blandas.
-
Saca las patatas del agua y ponlas en una bandeja de horno, sobre papel de hornear. Deja que se enfríen un poco y colócalas en línea.
-
Añade aceite de oliva, polvo de curry, levadura nutricional y algo más de sal, y mezcla. Hornea durante 30 minutos a 200°C, o hasta que veas que está algo crujiente.
Para el puré de guisantes
-
Cocina los guisantes en agua salada durante unos minutos, y cuélalos.
-
En una olla pequeña, calienta aceite de coco e introduce las cebolletas durante dos minutos hasta que se salteen. Apaga el fuego. Añade los guisantes y aplasta la mezcla, como si fuese puré de patatas.
Para la masa a la cerveza
-
En un bol, mezcla la harina y el almidón de maiz. Coge el tofu ya horneado (en cuanto esté frío) y pégalo a un corte de alga nori hasta que se quede firme. Repite este paso con todos los filetes de tofu. Después reboza cada uno en la mezcla de harina y almidón hasta que estén bien cubiertos y resérvalos. Mientras tanto, pon el aceite a calentar.
-
Añade el resto de ingredientes de la masa al bol y mézclalos.
-
Reboza los filetes de tofu y nori en la masa y ponlos en la sartén o freidora. Fríe cada lado durante un minuto mínimo, o hasta que esté dorado.
-
Sirve en un plato con las patatas, el puré de guisantes y trozos de limón.
-
Tu fish&chips de tofu vegano está listo!
Theofano Vetouli
Theofano Vetouli es una chef vegana y autora de recetas. Ha trabajado con ProVeg y tiene una gran pasión por la cocina mediterránea. Cree firmemente que todas las recetas se pueden 'veganizar'.