Sandwich de “atún” vegano
La alternativa vegetal al atún, o "atún" vegano, es realmente útil para muchos platos. El sustituto de pescado queda genial en pasta, pizza y sandwiches. Esta receta de Patrick Bolk demuestra lo fácil que es de preparar en casa.
Receta cortesía de Patrick Bolk, de su libro de recetas en alemán "So geht vegan!"
- Tiempo de preparación: 20 minutos
- Tiempo de cocción: 10 minutos
- Tiempo de espera: 1 hora 15 minutos
- Tiempo total: 1 hora 45 minutos
Ingredientes
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1 hojade alga nori
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60 grsoja texturizada mediana
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2-3pepinillos en escabeche
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1/4 puñadoperejil
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3 cdtasmayonesa vegana
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1 cdtazumo de limón
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1 cdamostaza
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1/4 cdapimienta blanca molida
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1/4 cdacilantro molido
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1/4 cdacomino molino
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1/4 cdapimentón
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1/2 cdasemillas de hinojo molidas
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1/2 cdasal
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8 rebanadaspan integral
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margarina
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4 hojasde lechuga (grandes)
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1-2tomates cortados en rodajas
Instrucciones
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Corta la hoja de nori en trozos pequeños y colócalos en un bol. Añade la soja texturizada, vierte agua hirviendo por encima y deja reposar durante 15 minutos para que se haga. Después, pon todo en un colador y presiona ligeramente sobre la soja para drenar el agua.
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Corta los pepinillos y el perejil.
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Una un procesador de alimentos o una batidora para mezcclar la soja texturizada y las hojas de nori con la mayonesa, los pepinillos, el perejil, el zumo de limón y la mostaza, junto con todas las especias secas. Pásalo a un recipiente, remueve y refrigera la masa durante al menos 1 hora.
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Unta una cantidad generosa de margarina en un lado de las rebanadas de pan tostado. Pon una sartén grande a fuego medio y fríe las rebanadas hasta que estén doradas.
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Divide la mezcla de atún vegano entre las 4 rebanadas, agrega hojas de lechuga y rodajas de tomate, y corta en diagonal antes de servir.
Notas
Si quieres que la mezcla de “atún” vegano esté tibia, solo tienes que calentar los sándwiches terminados (pero sin cortar) en la sartén.
So geht vegan!
Der einfache Einstieg in ein veganes Leben
südwest 2014, 208 pages, €16.99
ISBN 978-3-517-09278-2. Disponible en alemán